여행 이야기

​미국 서부 자유여행 중,가장 강렬한 인상을 남긴 곳! 🎇✨ 라스베가스 스피어(Sphere) ✨​여행이 끝난 지금까지도제일 먼저 떠오르는 장면 중 하나인데요,, 🤯​이곳을 다녀오지 않고는라스베가스를 제대로 즐겼다고 말하기 어려울 정도로!정말 충격적인 경험이었답니다. 😳​ 스피어 예약 꿀팁부터늦은 밤 공연 후 이동 방법,마이리얼트립 할인쿠폰까지!지금부터 100% 내돈내산 찐후기 시작할게요!  미국서부여행 라스베가스 스피어🎇 라스베가스의 새로운 랜드마크, 스피어(Sphere) 🎇​옛날에는 무조건 카지노만 생각났는데, 이제는 떠오르는 핫플이 달라졌어요! ​라스베가스 스트립 한가운데,어디서든 한눈에 들어오는 거대한 구형 건축물! 🌍✨바로 *MSG 스피어(Sphere)*입니다.​세계 최대 규모의 360..

최근 2030 세대에게 러닝이 크게 인기를 끌면서 핫한 피트니스 트렌드로 떠오른 트레이닝이 있습니다. 바로 Zone2(존투) 트레이닝입니다. Zone2(존투) 트레이닝은 심박수에 기반한 유산소 훈련입니다. 마라톤 선수나 중장거리 육상 선수들은 이미 수십 년 전부터 심박수 기반 훈련을 통해 유산소 운동 능력을 향상해 왔습니다. 심박수 기반 훈련은 분당 심박수에 따라 다섯 개의 존으로 구분할 수 있습니다. 유산소 훈련의 대부분을 Zone2 상태로 유지하며 진행하는 것이 바로 Zone2 트레이닝입니다. 구분분당 최대 심박수 대비 심박수 Zone 150%~60%걷기 강도Zone 260%~70%옆사람과 대화가 가능한 정도Zone 370%~80% Zone 480%~90% Zone 590%~100%전력 질주Zone2..